Merhabalar öncelikle 18 yaşına girdiğiniz için bireysel danışmanlık da alabilirsiniz ilk önce bunun bilgilendirmesini yapmak isterim. Daha sonrasında buradan yardımcı olabileceğim kadarıyla, "düşünce" dediğimiz şeyin eğer ki ondan kaçmaya çalışırsak gelip bizi daha da çok çevrelemeye çalışacağını hatırlatmakla başlamak isterim, bunun yerine "rahatsız edici düşünceler"imizi tanımaya çalışmalıyız, arkasındaki gerçek nedenleri tartmalıyız. Bu farkındalıkla kendi hayatında bu problemlerin ilerleyen zamanlarda seni nasıl etkileyeceğini veya gelecekte de şu an seni kaygılandıran meselelerin hala önem taşıyıp taşımayacağını ve yalnız olmadığını hatırlaman adına da bir başkası senin yerinde olsaydı neler yaşardı, bu durumu nasıl kucaklardı bunları düşünebilirsin, çünkü çoğu zaman bir tek kendimizde olduğunu sandığımız duygu-durum-düşünceler aslında çevremizdeki birçok bireyde de seyir ediyor (fakat verilen tepkiler, tutumlar bizi oldukça başka noktalara sürüklüyor). Düşünce bulutunun saldırısı anında ona karşı çıkmak yerine rutinine dönmeye, hobilerine yönelmeye çalışabilir, en azından deneyebilirsin; "çözüm" her zaman senin özünde. Fakat dikkat edilmesi gereken burada bahsettiğim o düşünce bulutu anının dışında da bu çözüme kalıcı olarak sığınmak değil, eğer tamamen buna sığınırsak problemlerimizi halı altına atmış ve dolayısıyla yeni problemler doğurmuş oluruz, tam tersine daha sakin ama farkındalıklı anlarda o "öz"ü kabul etmek ve onunla yürümeye çalışmaktır. Unutmamalıyız ki duygularını - düşüncelerini özgür yaşamak bireyi de özgürleştirir... Bu sebeple zaman zaman hepimizin yaptığı "duygusal mükemmeliyetçilik" bize sadece zarar verir. Neticede yaşadığın her türlü kaygıyı bir alarm, bir sinyal olarak görebilir doğru destek ve ilerleyişle onu kontrol altına alabilirsin.
26 Temmuz 2021Bu konuda uzman psikologlarımızla online görüşebilirsiniz.
