Nerden başlayacağım

Question

20 yaşındayım mental olarak kendimi hiç iyi hissetmiyorum ara ara bu dönemden geçiyorum sorunun ne olduğunu ve nerden başlayacağımı bilmiyorum ağlama krizleri beni mahvediyor.

Psikologofisi.com Uzmanı · Accepted Answer

Merhabalar. Bazen yaşam koşullarındaki olumsuzluklar ya da düşüncelerimiz (geleceğe dair kaygılar, kendimizi gerçekleştirememek, kendimize yönelik algılarımız vs.) duygu durumumuzu olumsuz etkileyebilir. Nedenini öğrenmek ve kendinizi bu süreçte keşfetmek, anlamlandırmak için psikoterapi desteği faydalı olacaktır. Terapi aynı zamanda başa çıkma yollarını da öğretme konusunda yardımcı olacaktır. Bunun dışında hangi zamanlarda bu durumun tetiklendiğini, kimlerden ve hangi olaylardan etkilendiğinizi gözlemleyebilirsiniz. Yürüyüş ve yüzme gibi sporlarla uğraşabilirsiniz; antidepresanlar kadar etkilidirler. Ek olarak meditasyon ve nefes egzersizleri de yapabilirsiniz.

Nerden başlayacağım

Psikolog

Kullanıcı Yorumları