- Soru Sor
- Öfke kontrolüm yok
Öfke kontrolüm yok
Merhaba. Son üç aydır bitmek bilmeyen bir depresyon sürecine girdim. Hayatımdaki herkesle kavga ediyorum ve çok agresif bir hal aldım. Öfkemi kontrol edemiyorum ve sevdiklerimin kalbini kırıyorum sonra büyük bir pişmanlık yaşıyorum. Bütün bunların sebebinin sosyal hayata adapte olamamak ile ilgili olabileceğine inanmaya başladım. Yardımcı olabilir misiniz?
24 Nisan 2021
Kullanıcı Yorumları
0/1500
Henüz yorum yapılmadı
Merhaba, öfke normal ve sağlıklı bir duygudur. Herkes bu duyguyu yaşamaktadır fakat bu kontrol edilemez bir haldeyse bu alanda bir uzman desteğinin alınması çok önemlidir. Yaşadığınız öfkenin neden kaynaklandığını bilmiyorum fakat öfke bastırılmış bir duygudan kaynaklanabilir. Sonuncunda bastırılan duygu dışarıya öfke olarak çıkar. Dışarı çıkarken karşı taraf için kırıcı veya kendisi için yıkıcı olabilir. Bunu kontrol etmek için yapabileceğiniz en doğru davranışlardan biri olaylar karşısında gösterilen tepkilerinizi kontrol edip, yönetebilmektir. Yönetilebilen öfke sizi hafifletir ve sizi sakinleştirir. Ayrıca, öfkenin neden kaynaklandığını bulursanız öfkenizi daha kolay kontrol altına alabilirsiniz.
25 Nisan 2021