Öfke kontrolümü sağlayamıyorum

Merhaba hocam, 22 yaşındayım ve kendimi bildim bileli öfke nöbetleri geçirdiğim vakit insanlara, eşyalara ve kendime zarar verme isteğim oluyor ve nitekim kendime fiziksel zararlar verdiğim oldu. Sağlıklı bir aile yapısından gelmedim, fiziksel, psikolojik, cinsel şiddetin her türlüsünü görmüş ve yaşamış bir kadınım. Hayatımın akışında oldukça mükemmelliyetçi, şüpheci biriyim bu da gerek okul hayatımda gerekse insan ilişkilerimde bana zarar veriyor. Epilepsi hastasıyım yaklaşık 5 yıl psikiyatrik ilaç kullandım epilepsi ilacıma ilaveten fakat pek bir etki aldığım söylenemez. Sık sık cinnet geçirmiyorum fakat yaşadığım yılları hesap edersek düzenli gibi. Bir tartışma yaşadığım vakit bilakis ailemle olan tartışmalarımda, kendimi kontrol edemiyorum ve o an sırf içinde bulunduğum konumdan uzaklaşmak adına ya kendimi öldürecek bir hamle yapıyorum ya da karşımdakini(söz konusu ablam, annem bile olsa, genelde elime bıçağı alıp saplamaya çalışıyorum ve durduran biri olmazsa o an öldürürüm.) Ölümle sonuçlanmaktan son ana kurtulmuş fiziksel yaralar bıraktım ciddi boyutlu. Böyle biri olmak istemiyorum, normal zamanda birini bırakın öldürmeyi kelimelerimi dahi seçerek kullanmaya çalışan biriyim, çok hassasım. Ne yapmam gerekiyor? Nereden yardım almam gerekiyor? Yahut içinde bulunduğum durumun psikolojideki adı nedir? Birini veya kendimi öldürmek istemiyorum. Ben de pek çok insan gibi daha optimist, yaşadıkları karşısında depresif olmak yerine çözümcü biri olmak istiyorum. Her şeyden önemlisi bu cinnet durumundan kurtulmak istiyorum. Hedeflerim var, donanımlı biri olmaya devam etmek istiyorum sağlıklı bir şekilde.