İletişim: [email protected]
logo
psikologofisi.com destek
psikologofisi.com

Öfkelenince çevreme zarar veriyorum

Öfkelendiğim zaman hem kendime hem çevreme zarar veriyorum. Bunun için yardım istiyorum.
Tarih : 31.03.2021 Yazar : Anonim Kullanıcı

Uzmanların bu soruya verdiği yanıtlar

Psikolog

Duygu Güner

Merhabalar, öfke altında bir çok duyguyu barındırır. Yetersizlik, değersizlik, anlaşılamama ve kendini doğru ifade edememe korkusu gibi.. Öfke aslında çok doğal bir duygudur ama saldırganlığa ve zarar vermeye doğru yönlendiriyorsa sizi muhakkak bir destek almanız gerekir. Öncelikle öfkenizin altında yatan duyguları tanımaya çalışın, öfkeliyken direk tepki vermeden önce biraz kendinize zaman verin düşünün aklınıza ilk gelen şeyi söylemek yerine sizi asıl öfkelendiren şey aslında ne ona odaklanın. Nefes egzersizleri de böyle durumlarda çok işe yarıyor. Derin nefes alıp verin bir süre ve asil söylemek yada yapmak istediklerinize bundan sonra karar verin. Size bu süreçte yardımcı olmak isterim. Görüşmek dileğiyle sağlıkla kalın..

Kullanıcı Yorumları

Kullanıcı Yorumları

Bu sayfada yer alan yorumlar, ilgili uzmanın doğrudan veya dolaylı talebi ve/veya ricası olmaksızın, ilgili kişi tarafından bağımsız olarak yazılmaktadır. Psikologofisi.com'un temel amacı psikoloji alanında halkın bilinçlenmesini sağlamaktır. Psikologofisi.com bir başvuru hizmeti değildir ve herhangi bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısını tavsiye etmemektedir veya desteklememektedir.


Türkiye'nin en büyük terapi platformu!
webrazzi
microsoft
egirisim
btmagazine

Bir dakikada
psikoloğa bağlanın

psikologofisi