Panik atak

Question

Öncelikle büyük bir nefes açlığı çekiyorum beynim sanki bulanıyor sanki vücudum kendimi kapatıyor gibi hissediyorum zihin bulanıklığı karıncalanma baygınlık hissi geliyor uzun süreden beri nefes alamıyorum hissi var göğsüm batıyor mutsuzluk çok fazla mevcut korkuyorum panik olmamaya çalışıyorum ama bu panik atak mı yoksa kalp rahatsızlığı mı bilemiyorum gelen panik atak diye söylüyor ama karıncalanma hissediyorum beynimde.

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Merhaba, ifade ettiğiniz belirtiler panik atak durumunun belirtileriyle uyuşuyor. Belirttiğiniz gibi panik atak durumu kalp rahatsızlığı şeklinde de yorumlanabilmektedir. Panik atak durumu bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemlerle oldukça etkili bir şekilde çalışılmaktadır. Bu yaklaşımda danışanlara psiko-eğitim verilerek başlanır, problemin özellikleri tanıtılır, düşünce-duygu-davranış üçgeninde öz farkındalık geliştirilir, panik atak durumuna neden olabilen otomatik duygu ve düşüncelerle çalışılır, ve danışana haftalık etkinlikler verilir. Böylece danışanda farkındalık yaratılır ve panik atak belirtilerini yaşadığında kendi kendine yardım edebilir hale gelir. Yine bilişsel davranışçı yaklaşımın yanı sıra başka terapi yöntemleri ile de etkili sonuçlar alınmaktadır. Yaşadığınız durumu daha detaylı olarak görüşüp terapi sürecimize başlamak için bana bu linkten ulaşabilirsiniz: https://www.psikologofisi.com/psikolog/ramazan-kaygusuz Görüşmek dileğimle, kendinize iyi bakın.