Sürekli aklıma gelen cinsel düşünceleri durduramıyorum

Merhaba, bir süredir yaşadığım bir durum var ve bununla nasıl baş edeceğimi bilemiyorum. Aklıma sürekli cinsel içerikli düşünceler geliyor ve bunları durduramıyorum. Bende bir tür fetiş (ayaklarla ilgili) ve baskınlık/teslimiyet temalı fanteziler var. Günlük hayatta çok sıradan bir görüntü bile (örneğin bir ayakkabı görmek) bu düşünceleri anında tetikliyor ve zihnimi tamamen kaplıyor. Dikkatimi başka yöne vermeye çalışıyorum ama işe yaramıyor, düşünce geri geliyor. Bunun yanında dini inancım da var ve bu düşünceler benim inancımla çelişiyor, bu yüzden yoğun bir suçluluk ve utanç hissediyorum. Bu durumu ailemle paylaşamıyorum, yaşım ve aile koşullarım nedeniyle yüz yüze bir uzmana da şu an gidemiyorum. Bu döngüyü nasıl kırabilirim, bununla nasıl baş edebilirim? Bu benim için normal bir şey mi yoksa profesyonel destek almam gereken bir seviyeye mi geldi, bunu anlamak istiyorum.