Merhaba, düşünmenin kötü bir şey olmadığını hatta yere daha sağlam adımlarla basmanızı sağlayacağını bilmenizi isterim. Düşüncelerimizin belirli seviyede olması gerekir fakat siz hayatınızdaki her olayı yüzlerce kez düşünüp, sorguluyorsanız ve bu sizi strese sokuyorsa aşırı düşünme problemine sahip olabilirsiniz. Aşırı düşündüğünüz durum olumlu dahi olsa, onunla ilgili karamsar düşünmenize neden olur. Olumsuz düşünceyi aşırı düşündüğümüz zaman ise stres seviyenizi artırmanıza neden olur. Aşırı düşüneceğimiz konuyu belirli bir zaman aralığın belirlemek ve o zaman aralığında aşırı düşünmek bu davranışını kontrol altına almamızı sağlayabilir. Böyle düşünceler belirlediğiniz zamandan farklı bir zamanda aklınıza geldiğinde bu düşünceden kaçmak için sevdiğiniz bir şeylerle uğraşabilir ve sevdiğiniz biriyle konuşabilirsiniz. Eğer aşamadığınızı düşünüyorsanız, psikologlarımızdan randevu almanızı öneririm.
10 Mayıs 2021Bu konuda uzman psikologlarımızla online görüşebilirsiniz.
