Adet dönemi

Merhaba, kadınlarda her ay adet döneminden önce ve adet dönemi sırasında duygusal ve fiziksel olarak bazı değişimler olabilir. Buna yoğun hormonal değişiklikler sebep olmaktadır. Aşırı duygusal, bazen aşırı öfkeli, bazen ise aşırı kaygılı hissedebilirsiniz ve bu duygu halleri davranışlarınıza da yansıyabilir, bu çok normaldir. Eğer bu dönemde yaşanılan çeşitli semptomlar günlük yaşantının gidişatını bozacak derecede ise bu psikolojik bir rahatsızlıktır. Bu dönemlerde egzersiz yapıp, beslenmenize dikkat etmenizi tavsiye ederim. Size kendinizi iyi hissettirecek şeyler yapmanızı öneririm.