Ana odaklanamıyorum

Question

Çok düşünmekten ana odaklanamıyorum. Genelde düşüncelerim geçmiş sıkıntılar ve ruh halini yükseltecek şeyler hakkında

Psikologofisi.com Uzmanı · Accepted Answer

Merhaba, aşırı düşünmek psikolojik bir rahatsızlıktır. Olumsuz düşünceyi aşırı düşündüğümüz zaman ise stres seviyenizi artırmanıza neden olur. Bu aşmak için, aşırı gelen düşüncelerinizi düşünmek için  belirli bir zaman aralığın belirleyebilirsiniz. O zaman aralığında aşırı düşünmek bu davranışını kontrol altına almamızı sağlayacaktır. Böyle düşünceler belirlediğiniz zamandan farklı bir zamanda aklınıza geldiğinde bu düşünceden kaçmak için sevdiğiniz bir şeylerle uğraşabilirsiniz. Eğer aşamadığınızı düşünüyorsanız, psikologlarımızdan randevu almanızı öneririm.

Ana odaklanamıyorum

Psikolog

Kullanıcı Yorumları