Merhabalar. Yazdıklarınızdan anladığım kadarıyla enerjinizin ve motivasyonunuzun oldukça düşük olduğu bir dönemdesiniz. Bu depresif belirtiler günlük yaşamınızı etkilemeye başlamış gibi görünüyor. Öyle ki sorumluluklarınız da bu ruh halinizden olumsuz etkileniyor gibi. Tüm bunların dediğiniz gibi geçmişle bir bağlantısı olabilir, bugünkü yaşantılarınızın da etkisi olabilir. Öncelikle bakış açınızı biraz daha esnetmenin faydası olacaktır diye düşünüyorum. Şöyle ki terapilerde de hiçbir zaman geçmişi unutmak hedeflenmez, çünkü amacımız yaşadıklarımızı unutmak değil geçmişi kabul etmektir. Ne yaşandı ise gerçekçi bir şekilde düşünmeye çalışarak kendinizi gerçekten ne için suçladığınızı anlamaya çalışabilirsiniz. Hayatın devam ettiği gerçeğini fark etmeye çalışmak da faydalı olacaktır. Geçmişte birtakım olumsuzluklar oldu fakat ben şu an kendim için ne yapabilirim? İleride, şimdi atmadığım hangi adımlardan pişmanlık duyarım? gibi sorularla motive olabilirsiniz. Fakat daha kalıcı bir çözüm için terapi desteği almanız faydalı olacaktır. Sağlıklı günler dilerim...
18 Ağustos 2021Bu konuda uzman psikologlarımızla online görüşebilirsiniz.
