Merhabalar. Bazen psikiyatrik ve psikolojik tedaviler birlikte daha yararlı olurlar. Dolayısıyla terapi desteği iyi gelecektir. Fakat öncelikle şunu keşfetmelisiniz; akşam saatleri duygu durumumu olumlu etkileyen etken nedir? Örneğin; akşamüstü sevdiğiniz arkadaşlarınızla mı görüşürsünüz? Akşamüstü çalışıyorsanız paydos saatiniz ve bu mu sizi etkiliyor? gibi etkenlere bakılmalı. Sabah uyanırken beynimiz o günü hızlıca düşünür ve güne başlamak için motivasyon arar. Eğer o gün yapılacak bir aktivite, gerçekleştirilecek bir hedef, her zamankinden farklı bir program yoksa motive olamaz ve yataktan çıkmak, güne başlamak zorlaşır. Dolayısıyla ilk başta bu adımı atması zor gelse de kendinize bir amaç, bir uğraşı bulmanız iyi gelebilir.
30 Ağustos 2021Bu konuda uzman psikologlarımızla online görüşebilirsiniz.
