takıntılarımı nasıl düzeltirim

Merhaba, 
Takıntılarla başa çıkmak ve bu döngüyü kırmak için zihninizin kaygı durumunda otomatik bir şekilde verdiği tepkileri belirlemek gerekmektedir ve bunların yerine daha işlevsel tepkiler geliştirmek gerekmektedir. 
Psk. Eslem Yılmaz

İlişki içerisindeki takıntılar genellikle geçmiş yaşam deneyimlerinden edinilerek geliştirilen işlevsiz inanç ve düşüncelerden oluşabilmektedir. Bu durumlarda  Bilişsel Davranışçı terapi ekolü, bilişsel yeniden yapılandırma yöntemi olumlu sonuçlar vermektedir. Ancak takıntıların sebepleri farklı etkenlere göre değişkenlik gösterebilir. Bu sebepler bir uzmanla birlikte ölçülmeli, değerlendirilmeli ve sebebi belirlenmelidir.