Utangaçlık mı sosyal fobi mi kaygı mı?

Merhaba 23 yaşındayım. Küçüklüğümden bu yana aile baskısıyla büyüdüm. Yani fazla ilgiyle büyüdüm. Sorumluluk almaktan çekinir oldum. Kendimi çok utangaç ve çekingen hissediyorum. Çevremdeki insanlar da benim hakkımda sessiz utangaç diye bahsediyorlar. Öğretmenlik okuyorum ve sunum ya da ders anlatmaktan çok korkuyorum ama korkunun üzerine de gitmek istiyorum kaygılarla dolu bir insanım. Annemin bazı özellikleri bana geçti galiba (Evham gibi ). Beynimde her zaman olumsuz düşünceler geçiyor. Yapamayacaksın rezil olacaksın vb. Ben utangaç biri değil girişken biri olmak istiyorum yardımcı olur musunuz lütfen.