Yaşadığınız korku ve huzursuzluğu anlattığınız için teşekkür ederiz. Karanlıkta bir şey olacakmış gibi hissetmek ve bu düşünceleri kafanızdan atamamak çok yorucu olabilir. Bunu yaşayan tek kişi değilsiniz.
"Neden yaşıyorum" gibi düşünceler zaman zaman aklınıza geliyorsa bunu önemsemek gerekir. Psikolog Ofisi bir acil yardım hattı değildir. Bu düşünceler kendinize zarar verme isteğine dönüşürse ya da kendinizi güvende hissetmezseniz beklemeden 112'yi arayın veya en yakın acil servise gidin.
Korkunun arttığı anlarda yalnız kalmamaya çalışın. Evdeki bir yakınınıza ya da güvendiğiniz birine neler hissettiğinizi anlatın ve gerekirse yanınızda olmasını isteyin.
Anlattığınız huzursuzluk ve korkular destekle aşılabilir. Bir uzmanla görüşmek bu kaygının nereden geldiğini anlamanıza ve onu yönetmenize yardımcı olur.
"Neden yaşıyorum" gibi düşünceler zaman zaman aklınıza geliyorsa bunu önemsemek gerekir. Psikolog Ofisi bir acil yardım hattı değildir. Bu düşünceler kendinize zarar verme isteğine dönüşürse ya da kendinizi güvende hissetmezseniz beklemeden 112'yi arayın veya en yakın acil servise gidin.
Korkunun arttığı anlarda yalnız kalmamaya çalışın. Evdeki bir yakınınıza ya da güvendiğiniz birine neler hissettiğinizi anlatın ve gerekirse yanınızda olmasını isteyin.
Anlattığınız huzursuzluk ve korkular destekle aşılabilir. Bir uzmanla görüşmek bu kaygının nereden geldiğini anlamanıza ve onu yönetmenize yardımcı olur.
