Bu hayalleri duyguları nasıl kontrol altına alabilirim?

Aklımda ha bire bir kişi var hayali bir kişi ve onunla sarıldığımı evlendiğimi evli olduğumu düşünüyorum. Böyle bir sürü hayal var bir tanesinde tanışıyoruz diğerinde evliyiz falan gibi ve hep aynı kişiyle bazen sarılma bazen sevişme bazen cinsellik oluyor. Bunlar beni ha bire meşgul ediyor neredeyse 2 3 yıldır var bunlar kurulmakta istemiyorum çünkü zevk alıyorum ama gerçekte bunlar yok hepsi hayal ve bende bu yüzden sürekli hayalleri düşünmek istiyorum çünkü mutluluk verebiliyor. Bunları duyguları nasıl kontrol edebilirim? Aşk sevgi şehvet duygularımı nasıl hiç yokmuş gibi düzene sokabilirim köreltebilirim?