Merhaba. Önceden böyle bir probleminiz olmamasına rağmen bu sorunun birden ortaya çıkması durumunun farklı sebepleri olabilir. Hayatınızda meydana gelen değişiklikler veya siz farkında olmadan tetiklenen bir travmanız olabilir. Topluluk önünde konuşamama özgüven sorunu ile ilgilidir, altında çocukluktan gelen bir kötü anı yatıyor olabilir. Aynı zamanda hocalarınızın sorularını yanıtlandıramamaktan, onların gözünde ve herkesin içinde başarısız olmaktan korkuyorsunuz. Korkularınız ve kaygılarınız birbiriyle bağlantılı ya da farklı sebeplerden kaynaklanabilir. Sorununuzu kökten çözmeye yaramasa da boş zamanlarınızda nefes egzersizleri yapmak bedeninizi rahatlatacaktır, zihninizdeki gerginliği de azaltacaktır. Sorunun asıl kaynağına ise terapi ile inilebilir ve çözülebilir. Sağlıklı günler dilerim..
4 Ağustos 2021Bu konuda uzman psikologlarımızla online görüşebilirsiniz.
