Oruç tutarken kendimi kısıtlanmış hissediyorum. Yemeğe ulaşamamak, aç kalmak beni sarsıyor. Sürekli ağlamak istiyorum, kendimi kötü hissediyorum. Napmalıyım ?
29 Nisan 2020
Uzmanların bu soruya verdiği yanıtlar
Psikologofisi Uzmanı
Oruç tutmanız söylediğiniz gibi ulaşabilecekken yememek ve siz şu an zorlansanız bile bunu başarıyorsanız bu güzel bir durum. Burada sizin yemekle hakkında düşüncelerinizi başka yönlere çevirmek gerekiyor. Gün içinde yemek dışında ne yapmaktan hoşlanıyorsanız onlara yönelip kendinizi başka işlere yoğunlaşmak, bu düşünceden uzak tutmanızı sağlayacaktır. Tek başınıza bu değişikliği yapmakta zorlanırsanız bizlere ulaşabilirsiniz.
Oruç tutmanız söylediğiniz gibi ulaşabilecekken yememek ve siz şu an zorlansanız bile bunu başarıyorsanız bu güzel bir durum. Burada sizin yemekle hakkında düşüncelerinizi başka yönlere çevirmek gerekiyor. Gün içinde yemek dışında ne yapmaktan hoşlanıyorsanız onlara yönelip kendinizi başka işlere yoğunlaşmak, bu düşünceden uzak tutmanızı sağlayacaktır. Tek başınıza bu değişikliği yapmakta zorlanırsanız bizlere ulaşabilirsiniz.
2 Mayıs 2020