Çok fazla heyecan ve endişe sorunlarım var ne yapmalıyım

Yeni birileriyle tanışırken toplum içinde konuşurken çok fazla yakın olmadığım biriyle sohbet ederken çok fazla heyecanlanıyor strese giriyorum kızarıyorum elim ayağım titriyor kalbim çarpıyor yüzüm kıpkırmızı oluyor her zaman bir olayda başıma gelecek en kötü şeyleri düşünüp korkuyorum hep ya rezil olursam diye düşünüyorum yeni bir okula geçtim ve orda nasıl arkadaş edineceğim herkesin içinde nasıl konuşacağımı düşünmekten uyuyamıyorum online derslerde bile biri bana bir şey sorarsa kalbim çok hızlı çarpıyor yüzüm kızarıyor ellerim titriyor her zaman çok tedirgin oluyorum bu 1 yıldır böyle eskiden gayet rahat ve dışa dönük biriydim nasıl eskisi gibi olurum?