el ve bacak titremesi vücütta ağrılar

merhaba kolay gelsin. Pandemi süreciyle beraber arttığını düşündüğüm özel hayatımda ve aile içinde yaşadığım stresli durumlarda el ve ayaklarımda dışarıdan belli olacak derecede titremeler yaşıyorum. Stresli olan anı atlattıktan sonra titremelerim dursa da el kol bacak kaslarımda ağrılar hissediyorum bir iki gün boyunca bu ağrılar devam ediyor. beyin cerrahisi ve dahiliye doktorları tarafından değerlerim kontrol edildi ve bir sorunun olmadığı söylendi. geriye tek bir seçenek kaldı o da psikolojimden kaynaklı olması. Bunun sebebi ne olabilir terapi almam gerekir mi ya da ilaç kullanmam gerekir mi ki ilaç kullanmayı gerçekten istemiyorum çünkü bir yol gösteren olması durumunda bu streslerimi titremelerimi kendi çabamla en aza indirebileceğime inanıyorum stresli olduğum titremler yaşadığım anlarda neler yapmam gerekir terapi almadan da bu durumda nasıl başa çıkabilirim yardımcı olabilirseniz çok sevinirim. teşekkür ederim.