Geceleri korkunç şeyler düşünüyorum

Question

Geceleri yatağa uzandığımda olağan dışı şeyler düşünüyorum ailemden birine zarar geldiğini veya bana zarar gelirse nolur die düşünmek saatlerimi alıyo...

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Korkunç düşünceler sebepsiz gelmezler, muhakkak o üretiliş süreçlerinin incelenmesi gerekmektedir. Ayrıca içerisinde bulunduğunuz sıkıntı hali ne zamanlarda daha çok oluyor engellemek için yapılabilecek rahatlama egzersizleri hakkında da görüşülmesi gerekmektedir. Mutlaka bir terapistten randevu alı sorunlarını analiz etmeli ve terapi sırasında davranışsal denemeler yaparak hayatınıza bunları entegre etmeye çalışmalısınız.

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Sizin ya da bir başka yakınınızın zarar görmesi ile ilgili olarak kendi kendinize kontrol etmekte güçlük çektiğiniz düşünceleriniz mevcut. Bu tür düşünceler genellikle bizi strese sokan olayların bir sonucu olarak sık rastladığımız durumlardır. Ancak aslında bizi strese sokan şey yaşadığımız olayların kendisi değil o olay karşısındaki düşünce biçimimizdir. Eğer psikoterapi görüşmeleri esnasında sizi strese sokan olayları nasıl anlamlandırdığınızı keşfedip düşüncelerinizi yeniden yapılandırabilirsek sıkıntılarınız hafifleyecektir.  Eğer bu süreçte benimle birlikte yol almak isterseniz sistem üzerinden uygun olduğum zaman dilimlerine bakıp size uygun bir saate randevu oluşturabilirsiniz.

Duygu Güner · Answer

Merhaba sevgili danışan öncelikle bu durumu ne zamandir yaşıyorsunuz, ne sıklıkta yaşıyorsunuz ve sorun ilk ne zaman başladı? Bu soruların cevapları çok önemli size daha iyi yardımcı olabilmek için. Bu tarz durumlar genelde bir kaygı bozukluğu habercisi olabiliyor ve eğer bu durumu çok uzun zamandır yaşıyorsanız kendi başınıza mücadele etmeniz zor olacaktır. Size önerim en yakın zamanda bir uzmandan bu konuda yardım almanız olacaktır. Yeter ki kendiniz için bir adım atın. Bu yaşadığınız duyguların kaynağının ne olduğunun ve bu duyguyla nasıl başa çıkabiliceğinizin farķına varın. Ne zaman neyle karşılaşacağımızı bilemeyiz hayatta hep kendimizi olumsuzluklara yöneltirsek bi süre sonra buna inanmaya başlarız ve olumlu şeyleri göremez hale geliriz. Hayatta hep olumsuzluklar yoktur olumlu şeylerde çok fazla olur. Önemli olan hangi yönden baktığımızdır. Size bu konuda yardımcı olmak isterim. Görüşmek dileğiyle sağlıkla kalın. 
Psk. Duygu Güner