Hiç mutlu değilim, neler yapabilirim?

Kendimi mutsuz hissediyorum hiçbir şeyden keyif alamıyorum canım sürekli çok sıkılıyor. karamsar davranıyorum sürekli gergin bir haldeyim hayata karşı bir bakış açım yok bunları kronik bir halde her gün yaşıyorum. Sürekli kafamda bir geri bildirim var, hep mutsuz olacağım, kafaya takacağım, hiç iyi hissedemeyeceğim, hiçbir şeyden keyif alamayacağım. Sürekli kafamda bunlar dönüp duruyor, bu yüzden daha da derine batıyorum. Bunun yanında İnsanlarla konuşurken ne diyeceğimi bilemiyorum. Anlatacak, konuşacak hiçbir şey bulamıyorum beynim böyle biriyle irtibata geçtiğinde duruyor sanki konuşacak hiçbir şey bulamıyorum bu konuşacak bir şeyim olmadığı için değil bir sürü kitap okurum haber izlerim ama konuşmaya gelince ne anlatacak bir şey ne de verebilecek bir cevap bulabiliyorum.

29 Ağustos 2021
Uzmanların bu soruya verdiği yanıtlar
Psikologofisi Uzmanı
Psikologofisi Uzmanı

Merhabalar. Yaşam kalitesi, çevresel koşullar, olumsuzluklar, iş hayatı, aile-sosyal ilişkiler, gelecek kaygısı, sosyo-ekonomik durum ve yaşamsal diğer olaylar depresyonun tetikleyicileridir. Anlattığınız kadarıyla depresyonda olabilirsiniz. Fakat tam olarak neden depresyonda olduğunuzu ve nelerden tetiklendiğini terapi ortamında anlayabiliriz. Bunun dışında yürüyüş yapabilir, kendinize gerçekleştirilebilir bir hedef edinebilir, meditasyon ve nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Zihin boş kaldığında hep olumsuza ve eksiklere odaklanır. Dolayısıyla onu bir şekilde meşgul etmek, bir hedef uğruna çalıştırmak faydalı olacaktır. Bunun dışında tedbir amaçlı bir hekime de görünebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim..

30 Ağustos 2021
Kullanıcı Yorumları
0/1500

Henüz yorum yapılmadı

Henüz yorum yapılmadı