Hiç mutlu değilim, neler yapabilirim?

Kendimi mutsuz hissediyorum hiçbir şeyden keyif alamıyorum canım sürekli çok sıkılıyor. karamsar davranıyorum sürekli gergin bir haldeyim hayata karşı bir bakış açım yok bunları kronik bir halde her gün yaşıyorum. Sürekli kafamda bir geri bildirim var, hep mutsuz olacağım, kafaya takacağım, hiç iyi hissedemeyeceğim, hiçbir şeyden keyif alamayacağım. Sürekli kafamda bunlar dönüp duruyor, bu yüzden daha da derine batıyorum. Bunun yanında İnsanlarla konuşurken ne diyeceğimi bilemiyorum. Anlatacak, konuşacak hiçbir şey bulamıyorum beynim böyle biriyle irtibata geçtiğinde duruyor sanki konuşacak hiçbir şey bulamıyorum bu konuşacak bir şeyim olmadığı için değil bir sürü kitap okurum haber izlerim ama konuşmaya gelince ne anlatacak bir şey ne de verebilecek bir cevap bulabiliyorum.