Kaygı ve düşünce

Question

Merhaba, uzun süredir bir çok şeyden kaygı duyuyorum. Aklıma kötü düşünceler geliyor. Ailemin, kendimin başına bir şey gelecekmiş gibi hissediyorum. Kendimi sebepsiz yere mutsuz hissediyorum, aniden içime sıkıntılar geliyor. Aklımdaki düşüncelerden uzaklaşmak için son zamanlarda telefona sardım. Arada ağlama isteğim de çok fazla oluyor.

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Merhaba, kaygılarınızın en fazla arttığı durumlar ne zamanlar, bu durumlar neden sizin kaygınızı artıyor bunu anlamamız gerekmektedir. Çok fazla düşündüğünüz konulardan uzaklaşmak için telefon belki de iyi bir seçenek olmayabilir sizin için, daha çok ilginizi çeken veya daha fazla kafanızı dağıtabileceğiniz bir çözüm bulabilirsiniz.