Kaygılarımdan nasıl kurtulabilirim

Merhaba, kaygı mı sosyal fobi mi nedir bilmem ama yapacağım bir iş olunca mesela küçük bir sunum dahi olsa sürekli o anı düşünüyorum, aklımdan kim ne der, nasıl cevap vermeliyim gibi milyon tane soru geçiyor. Sürekli olarak başarısız olduğum zamanlardaki yüz ifadelerini gözümde canladırıyorum ve haliyle başarma ihtimalim her geçen gün azalıyor. Kendimi uzunca süredir huzurlu hissedemiyorum. Harekete geçmeyi seven biri olmama rağmen ertelemeye, kaçmaya başladım. Kaçtıkça daha büyük bir sorun olarak geri gelen korkularım bana rahat vermiyor artık.