Kaygılarımdan ve takıntılarımdan nasıl kurtulurum

İyi günler ben 19 yaşındayım bu yıl 2. Kez üniversite sınavına girdim geçen yıl girdiğimde heyecandan yapamamıştım elim ayağım boşalmıştı çalışmama rağmen yapamadım. Bu yıl tekrar denemek istedim çok çalıştım ve sınava girdim ama yine heyecanlandım ve korktuğum başıma geldi yine yapamadım elim ayağım boşaldı. Türkçe sorularını okurken ya da kitap okurken aklıma bir şarkı takılıyor ve odaklanamıyorum sınav öncesinde dd endişeleniyordum acaba aklıma yine takılırsa odaklanamazsam diye ve korktuğum başıma geldi aklıma şarkı takıldı ve odaklanamadım. Bunu nasıl aşacağımı bilmiyorum nasıl üstesinden gelirim heyecanımın ve aklıma şarkı takılmasının bu yıl tekrar sınava gireceğim ve yine böyle olursa diye korkuyorum şuan da hala kitap okurken aklıma şarkı takılıyor ve odaklanamıyorum nasıl aşarım yardımcı olursanız çok sevinirim 😊🤗