Kendimi 3 senedir rahat hiss etmiyorum

Question

Merhaba ben Azerbaycamlıyım 3senedir kendimi rahat hiss etmiyorum içimde çok kötü sıkıntılar var. Eve misafir geldiyinde sıkılıyorum birine misafir getdiyimde kalamıyorum sıkıntılarım artıyor sanki birşey olacak bana ne ola bilir çok rahatsızım het gün kötü düçünceler geliyor sanki ölücem aklımda ancak kötü düşünceler var ne ola bilir

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Merhabalar, somut bir şekilde görebilmek için sizi tetikleyen düşüncelerinizi ve ortaya çıkan tepkimeleri not edin, ataklar oraya çıkıyorsa, bunların sıklığını ve şiddetini de yazın. Sonrasında uzmanla görüşmenizi öneririm