Kendimi sürekli kötü hissediyorum ne yapmalıyım

Sürekli kaygı içerisindeyim kendimi hep kötü hissediyorum dışarıya çıkmak istemiyorum kalabalık ortamlarda duramıyorum sakin ortamda bile duramıyorum her konuda kötü bişey olucakmış hissi yaşıyorum ölücekmişim gibi hissediyorum dışarıya çıktığımda ya birisi beni öldürürse yada zarar verirse hissine kapılıyorum arkadaşım yada ilişkimde hep gözümün önünde olsun istiyorum sürekli panik halindeyim her konuda her an bisey olucakmiş gibi hissediyorum sürekli gerginim huzursuzum panik halindeyim depresifim olmayan şeyleri oluyormuş gibi görüyorum halisünasyonlar görüyorum iyi hissetmiyorum..