Ne yapacağımı bilmiyorum, kaygılıyım.

Question

uzun zamandır depresif bir haldeyim hiçbir şey yapasım yok, mutsuz, kötü düşünmekten kurtulamıyorum bazen iştahım hiç olmuyor bazen hep yemek yiyesim geliyor. Geceleri hiçbir neden olmadan ağlıyorum, geçmişe çok fazla kafa yoruyorum. Gelecek hakkında çok düşünüyorum, kısacası bu durumdan nasıl kurtulacağım?

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Merhabalar. Geçmişteki yaşantılar çözüme kavuşmadığında bugünümüzü hatta geleceğimizi de etkileyebilir. Böyle durumlarda geçmiş yaşantıları kabul etmek gerekir. Bu bazen kolay olmayabilir. Zaman alabilir. Kendimize şefkatle yaklaşmak gerekir. Zaman tanımak gerekir. Psikolojik destek almak faydalı olabilir. Çünkü bu durum bugünümüzü etkilediği gibi geleceğimizi de etkileyebilir, kaygı yaratabilir. Depresif ruh haline girmemize neden olabilir. Dolayısıyla profesyonel destek iyi gelecektir. Sağlıklı günler dilerim..