Öfke yönetimi

Question

Sevgilimle yada ailemle öfke problemim yüzünden sorun yaşıyoruz sakin kalmam gerektiğini biliyorum fakat o an kendimi durduramıyorum ve bağırmaya başlıyorum sonradan pişmanlık evresine geçiyorum nefes terapisi uygulamam bir şey fayda etmiyor. Bunu önlemeyi nasıl başarabilirim? Teşekkürler

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Merhaba, yaşadığınız öfke problemlerinin birçok farklı nedeni olabilir. Bu nedenlere bağlı olarak da birçok farklı yaklaşım uygulanabilir. Durumunuzu daha detaylı olarak değerlendirip terapi sürecine başlayabilmemiz için bana ulaşabilirsiniz. İyi günler dilerim.