Öncelikle merhabalar. Yaşadığınız sıkıntılardan dolayı geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum. Korkularımız normalde sağlıklı duygularımızdır. Korkmak normal ve faydalıdır. Anksiyet/Kaygı bozukluğu ise korkularımızın sebepsiz yere ve yoğun olması durumudur. Kaygı bozukluğunda, korkuların seviyesi yüksektir, ne zaman rahatsızlık vereceği önceden belli değildir. Ayrıca kaygı bozukluğunda korkularımızın herhangi bir belirgin kaynağı olmayabilir. Öngöremediğimiz bir anda hiç tahmin edemediğimiz bir uyarana karşı aşırı kaygı geliştirebiliriz. Sonucunda panik atak geliştirebiliriz. Böyle durumlarda profesyonel destek almak çok iyi gelecektir. Böylelikle kaygılarınızı kontrol altına alabilme tekniklerini öğrenmiş olursunuz. Terapi haricinde nefes egzersizleri ile stres seviyenizi düşürebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim..
1 Ağustos 2021Bu konuda uzman psikologlarımızla online görüşebilirsiniz.
