Elif GökUzman Yanıtı
Psikolojik DanışmanMerhaba,
Yazdıklarınız hem doğum sonrası depresyonun hem de ilişkinizde açılan bir mesafenin işareti olabilir. İki bebekle, eşiniz uzaktayken kendinizi yalnız ve tükenmiş hissetmeniz son derece anlaşılır. Bu durumu sizin bir eksikliğinize bağlamak yerine, eşinizle oturup neler yaşadığınızı konuşmanız daha yararlı olabilir. Burada en doğru kararı verebilecek olan siz ve eşinizdir.
Borçlar sizi birbirinizden ayrı düşürmüş olabilir. Eşiniz "ailem için çalışıyorum", siz ise "her şeyi tek başıma taşıyorum" diye düşünüyor olabilirsiniz. Bu süreçte hissedebileceğiniz öfke ya da hayal kırıklığının altında kırgınlık, özlem ya da görülmeme duygusu gibi daha derin duygular yatıyor olabilir. Bu tür sorunlar ilişkilerde çoğu zaman döngüsel işler: Biri yaklaştıkça diğeri uzaklaşır, uzaklaştıkça diğeri daha çok yaklaşmaya çalışır. Siz de böyle bir yaklaşma-kaçınma döngüsünün içinde olabilirsiniz.
Neler yapabileceğinizi birlikte değerlendirebilmek için daha fazla bilgiye ihtiyaç duysam da, şimdiden sosyal destek kaynaklarınızı artırmanızın (yakınlarınızdan bebek bakımı, ev işleri ya da yalnızca yanınızda olmaları için yardım istemek gibi) iyi geleceğini söyleyebilirim.
Depresyon olasılığı için: Çökkünlük, keyif alamama ve "yetemiyorum" duygusu iki haftadan uzun sürüyorsa aile hekiminize ya da bir psikiyatriste başvurmanızı öneririm. Doğum sonrası depresyon tedavi edilebilir bir durumdur.
Birlikte daha nitelikli çalışabilmek için randevu oluşturabilirsiniz.
İyi günler dilerim.
29 Eylül 2026Yazdıklarınız hem doğum sonrası depresyonun hem de ilişkinizde açılan bir mesafenin işareti olabilir. İki bebekle, eşiniz uzaktayken kendinizi yalnız ve tükenmiş hissetmeniz son derece anlaşılır. Bu durumu sizin bir eksikliğinize bağlamak yerine, eşinizle oturup neler yaşadığınızı konuşmanız daha yararlı olabilir. Burada en doğru kararı verebilecek olan siz ve eşinizdir.
Borçlar sizi birbirinizden ayrı düşürmüş olabilir. Eşiniz "ailem için çalışıyorum", siz ise "her şeyi tek başıma taşıyorum" diye düşünüyor olabilirsiniz. Bu süreçte hissedebileceğiniz öfke ya da hayal kırıklığının altında kırgınlık, özlem ya da görülmeme duygusu gibi daha derin duygular yatıyor olabilir. Bu tür sorunlar ilişkilerde çoğu zaman döngüsel işler: Biri yaklaştıkça diğeri uzaklaşır, uzaklaştıkça diğeri daha çok yaklaşmaya çalışır. Siz de böyle bir yaklaşma-kaçınma döngüsünün içinde olabilirsiniz.
Neler yapabileceğinizi birlikte değerlendirebilmek için daha fazla bilgiye ihtiyaç duysam da, şimdiden sosyal destek kaynaklarınızı artırmanızın (yakınlarınızdan bebek bakımı, ev işleri ya da yalnızca yanınızda olmaları için yardım istemek gibi) iyi geleceğini söyleyebilirim.
Depresyon olasılığı için: Çökkünlük, keyif alamama ve "yetemiyorum" duygusu iki haftadan uzun sürüyorsa aile hekiminize ya da bir psikiyatriste başvurmanızı öneririm. Doğum sonrası depresyon tedavi edilebilir bir durumdur.
Birlikte daha nitelikli çalışabilmek için randevu oluşturabilirsiniz.
İyi günler dilerim.
Bu konuda Elif Gök ile online görüşebilirsiniz.
