Aşırı sinirliyim ne yapmalıyım?

Merhaba, öfke kontrol edilmesi gereken bir duygudur. Öfke ile gösterdiğimiz tepkiler kendimize ve çevremize zarar verebilir. Öfkemizi kontrol ederken kullanılabilecek birkaç ipucu vardır. Örneğin öfkelendiğiniz an hemen tepki vermeden önce derin bir nefes almak, öfkelendiğiniz ortamdan uzaklaşmak, birkaç dakika başka bir odada ya da ortamda bekleyip sakinleşmek gibi. Öfke kontrol bozukluğunu temelden çözebilmek için ise terapi desteği ön plana çıkmaktadır. Kendinizi ve öfkenizin nedenini keşfetmek için bir fırsat olabilir terapi almak. Sağlıklı günler dilerim..