Aşırı sinirliyim ne yapmalıyım?

çok küçük nedenlerle aşırı derecede sinirlenebiliyorum ve bu iletişimde olduğum insanları kırmama sebep oluyor. Sinirle kırdıktan sonra pişman oluyorum sinirimin geçmesi için ne yapmalıyım?

25 Ağustos 2021
Uzmanların bu soruya verdiği yanıtlar
Psikologofisi Uzmanı
Psikologofisi Uzmanı

Merhaba, öfke kontrol edilmesi gereken bir duygudur. Öfke ile gösterdiğimiz tepkiler kendimize ve çevremize zarar verebilir. Öfkemizi kontrol ederken kullanılabilecek birkaç ipucu vardır. Örneğin öfkelendiğiniz an hemen tepki vermeden önce derin bir nefes almak, öfkelendiğiniz ortamdan uzaklaşmak, birkaç dakika başka bir odada ya da ortamda bekleyip sakinleşmek gibi. Öfke kontrol bozukluğunu temelden çözebilmek için ise terapi desteği ön plana çıkmaktadır. Kendinizi ve öfkenizin nedenini keşfetmek için bir fırsat olabilir terapi almak. Sağlıklı günler dilerim..

25 Ağustos 2021
Kullanıcı Yorumları
0/1500

Henüz yorum yapılmadı

Henüz yorum yapılmadı