Çıkış yolu bulamıyorum

Merhabalar. Motivasyonu olumsuz yönde etkileyen pek çok şey olabiliyor. Sizi şu süreçte gerilettiğini düşündüğünüz neden sorunlarla başa çıkma mekanizmanızın zayıflaması olabileceği gibi depresyon kaygı bozukluğu gibi bir rahatsızlık yaşıyor da olabilirsiniz. Altta yatan sebepleri bularak size uygun çözüm önerileri için detaylı bir görüşmenin uygun olduğunu düşünüyorum. İyi günler dilerim.

Kendinize ilk başlarda gözünüzü korkutmayacak çalışma programı hazırlayabilirsiniz. Hazırladığınız programı gözünüzün göreceği bir yere asın ve programda tamamladığınız her görevin yanına tik işareti koyun, yapamadığınız görevin yanına da çarpı. Gün geçtikçe bu durumun sizi çalışmaya ittiğini göreceksiniz.