Çok düşünüyorum, nasıl kurtulurum?

Question

Çok fazla düşünüyorum. Her şeyde ne olacağını hesaplayarak, ona göre kelimeleri kimi nasıl etkileyeceğini düşünerek ayrıntılı seçiyorum ve karışık şeylerden kaçıyorum. Mesela bir belirsizlik karışık bir şey varsa kaçıyorum. Örneğin sayı bulma oyunlarında bile mesela bakıyorum hiç biri tutmuyor çok karışık, direk öncesine bakmadan sallayarak bulmaya çalışıyorum. Bunu düzeltme şansımız var mı? Bir de ben misophonia hastasıyım, bunlardan nasıl kurtulurum?

Psikologofisi.com Uzmanı · Accepted Answer

Merhaba, çok düşündüğümüz veya kaçtığımız şeylerden kurtulmamız mümkün değildir. Bir olayın zorluğundan kaçtığımız zaman, olay bir daha karşımıza çıktığında daha çabuk kaçma eğilimi gösteririz, çünkü bir kere deneyimleyip ve yapamadığımızı düşünmüşüzdür. Bunun yerine olaylar karmaşık bile olsa, ilk başta çözmeye çalışırsanız, ikinci sefer bunun daha kolay olduğunu göreceksiniz. Olayları çok düşünmek, olayları düşünmekten kaçtığımız için daha fazla düşünmemize neden olabilir bu yüzden olayları geldiği an düşünüp o  an çözüme kavuşturmanız en doğrusu olacaktır.

Çok düşünüyorum, nasıl kurtulurum?

Psikolog

Kullanıcı Yorumları