Kalp sıkışmam ve nefes darlığım geçmiyor ne yapacağım?

Sürekli stres içindeyim ve kalbim çok fazla sıkışıyor, nefesim çok daralıyor. Bunlar hiçbir zaman geçmiyor. Bazen de şuan olduğu gibi aşırı şiddetleniyor ve dayanılmaz bir hal alıyor. Sonrasında çoğu zaman panik atak geçiriyorum ve bu bitince bir nebze rahatlıyorum. Fakat şuan olduğu gibi uzun süren nefes daralması ve kalp sıkışması olunca ne yapacağımı bilemiyorum. Ve bu durumu sürekli yaşamak beni zor duruma sokuyor. Ne yapmam gerekiyor?