Sürekli kafamda bir şeyler kuruyorum olumsuz düşünceler içerisindeyim?

Merhaba ben 19 yaşındayım hayatımın çoğu kısmında kendimi olumsuz düşünceler kurarken kuruntu yaparken buluyorum. Her şeyin altında bir şey arıyorum çok fazla takıntılıyım ve bu yüzden çoğu şeyi kaybediyorum bir an çok mutluysam bir an çok mutsuz endişeli ve karamsar hissediyorum sanki her şey kötüymüş hayatım durmuş gibi hissediyorum ve modum çok düşüyor bir şeye üzüldüğümde ya da kafamda bir şeyler kurduğumda sinir krizi geçiriyorum gözüm dönüyor ne yapacağımı bilmiyorum saatlerce düşünüyorum ağlıyorum hareket etmiyorum zihnim çok yoruluyor beynim çıkacakmış gibi hissediyorum kimseye derdimi anlatmak istemiyorum beynimi kemiriyorum resmen ne yapmalıyım ?