Uykuya dalarken farklı bi moda girip hemen uyanmak

Merhabalar 25 yaşında bir erkeğim genelde aşırı kafein aldığım zamanlarda ve normal şartlarda ilk uyuklama anında oluyodu eskiden umursamıyordum fazla sonrasında farklı bi hal aldı bu 2 gündür uyuyamıyorum bunun yüzünden yatarken ilk uykuya daldığım an kendimi çok farklı hissediyorum kulak çınlaması baskı nefes alamama gibi sorunlar yaşıyorum kalp hızında artış ve bu olduğunda hemen uyanmak istiyorum gözlerimi açtığımda devam ediyo ama 5-10 saniye sonra geçiyo ve bu sürekli gece boyu devam ediyo olsun napiyim diyorum ama belkide ölme korkusundan uyanıyorum bana yardımcı olun ne yapmalıyım, teşekkürler