Psikologlara Sorulan Sorular
Psikologların gönüllü olarak yanıtladığı sorular. Benzer bir sorun varsa sen de ücretsiz sorabilirsin.
Depresyonda hissediyorum.
Merhaba, öncelikle yalnız olmadığınızın farkındasınızdır. Yakın bir dostunuz ve sevgiliniz olduğunu söylemişsiniz. Çevrenizdeki insanların sizi sevmesini istiyorsunuz fakat öncesinde sizin kendinizi sevmeniz gerekir. Hay…
Kendimi sevemiyorum, ne yapmayalım?
Merhaba, insanların ne düşündüklerini çok umursamamayı deneyebilir ve sizi bu psikolojiye sokan insanları hayatınızdan çıkartmayı deneyebilirsiniz. Size kendinizi iyi hissettirecek insanları hayatınıza almalı, her şeyden…
Gelecek kaygısı yaşıyorum, ne yapmalıyım?
Merhaba, kaygılar insanı olumsuz etkileyip hayatınızda da sürekli olumsuzluklar getirebilir. Örneğin 'hiç bir iş yapamayacağım' düşüncesinden çıkıp 'acaba hangi makamlara ulaşacağım' hissiyatına kapılırsanız hayatında si…
Çok yalnız hissediyorum ne yapmalıyım?
Merhaba, evliliğinizi bitirmek her zaman doğru çözüm olmayabiliyor, öncelikle kendi öz-değerinizin farkında olmanızı dilerim, çünkü eşiniz sizinle ilgilenmesini isteseniz de kendinizin sıkıcı olduğunu düşünüyorsunuz. Ken…
OKB olduğum için yaşadığım sıkıntılar
Merhaba, OKB tedavisi olan bir hastalıktır. Bunun farkında olmanız ve durumunuzu aşmak istemeniz tedavinin ilk adımı olacaktır. Obsesif olduğunuz durumun içeriğini tam olarak bilmediğimiz için net bir şey söyleyemesek de…
İçimde yenemediğim bir korku var, nasıl atlatırım?
Merhaba, geçmişinizde yaşadığınız belli olaylardan kaynaklı bir travma olabilir. Kendinizi hangi vakitlerde güvende hissediyorsunuz, öncelikle bunu kendinize sormalı ve güvende hissettiğiniz ruh halinizi bu gibi durumlar…
Uykusuzluk sorunu yaşıyorum
Merhaba, yaşadığınız travmalar sonrasında stres kaynaklı uyku problemleri gibi olumsuz etkiler yaşanabilir, bu gibi travmalarda uzman tarafından destek almanız en doğru karar olacaktır.
Eşim beni aldattı ne yapmalıyım
Merhaba, evliliğinizi devam ettirip ettirmemek sizin kararınız, önemli olan bu kararı aldıktan sonraki sürecin sizi nasıl etkileyeceği, bu durumda kendinize ne istediğinizi sormalısınız, anne ve babanın boşanma süreci, g…
Trikotillomani hastasıyım
Merhaba, yaşadığınız kaygıyı anlayabiliyorum fakat hastalığınız farkında olmanız, bu hastalıkla ilgili düşüncelerinizi değiştirmenize yardımcı olacaktır. Geçmeyen hastalığınızla ilgili düşünmek yerine, daha sağlıklı olac…
Tahammülsüzüm
Altında vicdan azabı varmış gibi bir izlenim alıyorum. Bu azabı açıp konuşmak gerekir, kendinize bile açıklayamadıklarınızı size uygun olan biriyle konuşmanız ve yavaş yavaş çözümlemeniz en iyisi olacak
Savaş Travması
Merhaba, erkek arkadaşınız yaşadığı durum için üzüldüğümü belirtmek isterim. Maalesef ki travmatik olaylardan kaçınmak mümkün olmayabiliyor. Sizin yapabileceğiniz en doğru davranış ona destek olmak ve ailesi veya arkadaş…
Yemekleri koktuğu için yiyemiyorum
Bazen psikolojik hisler koku hissetme şeklinde ortaya çıkabilir böyle bir durum var. Ancak bunun psikolojik olup olmadığını terapi sürecine girerek anlayabiliriz. Kardeşiniz için uygun olabileceğini düşündüğünüz birisind…
Babam eskisi gibi neşeli değil
Depresyona girmiş olma ihtimali yüksek, evlendirecek çocuğu kalmadı demişsiniz tam da bu yüzden bos yuva sendromu yaşıyor olabilir. Bu durumda özellikle bu sürecin onun mutsuzlaşma sürecinin incelenmesi analiz edilmesi g…
Sürekli saçlarımı koparıyorum
Merhaba, saç koparma alışkanlığı psikolojik bir rahatsızlıktır. Bazı insanların temizliğe takıntılı olması gibi düşünebilirsiniz. Stresli olduğunuz durumlarda genelde bundan kaçmak için bu davranışı sergiliyor olabilirsi…
Psikoz halindeyim
Merhaba, eğer gerçekten benlik yitimi yaşadığınızı düşünüyorsanız, yaşadığınız belirtilerin stresle mi ilgili, bunun bilincinde olmanızda fayda var. Stresinizi kontrol etmek için de düzenli nefes alıp verebilir ya da vüc…
Topluluk önünde bacaklarım titriyor
Özellikle altındaki nedenler analiz edildikten sonra bazı rahatlatıcı teknikleri terapistinizle birlikte çalışmanızı öneririm.
Kendimi günahkar hissediyorum
Bu sürece nasıl geldiniz, bunun analiz edilmesi terapi sürecinde beraber anlamlandırmanız size iyi gelebilecekler arasında. Motivasyonel bazı çalışmalar yapılabilir. Daha kötüye gitmeden bir terapi almanızı öneririm.
Oğlum sigara içiyor hep yalan söylüyor ne yapmalıyız
Ergenlikte yalan davranışı sık görülen şeylerden. Ortak konular oluşturup, anne ya da babadan biriyle konuşabileceği bir ortam oluşturulmalı. Öğüt vermekten ziyade öneri sunmayı deneyin. Anne baba çocuk olarak bir aile t…
Kendimle nasıl barışabilirim?
Bu bir çeşit özgüven problemidir. Sebeplerini terapi sürecinde anlamlandırmanız ve bazı girişkenlik eğitimlerini yine terapide almanızı ve denemenizi öneririm
Aileme isteklerimi söyleyemiyorum
Duygularınızı ifade etme noktasında bazı girişkenlik eğitimleri vermeliyiz terapi süresince. Özellikle hala aklınızda kalan bazı kriz yaşantılarınızın analizi size iyi gelecektir. Bence de destek alınması gerekiyor ve ya…